A w programie jak jest El Guapo, to musi być i Dżoanna w celach estetycznych Dla mnie El Guapo można podciągnąc pod cele estetyczne no tak TezAndrzej ale wolałabym żeby te cele estetyczne zrobiły w życiu coś więcej niż pokazanie dupy no ale jak już tam jest dla celów estetycznych to mam nadzieje że nie będzie się odzywać może stać i dobrze [...]
[...] Przyznaję, że na wieść o tych zmianach ugięły mi się nogi, bo wiem z czym to się je i wbrew pozorom nie jestem takim harpaganem, nie lubię być dla siebie niedobra%-) No, ale...forma sama się nie zrobi/-)_ Trening + dieta: Dieta: Rotacja ww 4dni: 150/100/50/50 Białko: 150g Tłuszcz: 30g z tłuszczu dodanego Trening: 6x/tydz 4nn - będę wdzięczna [...]
oooo 10kg to ja mam szanse sobie w glowe zapodac przy TGU zwykle jestem blisko i staram sie uwazac..no ale w trakcie walki to hmmm...ale przecez zmniejszylam ciezar jak na rozsadna osobe przystalo Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-20 13:41:44
[...] proszę zapisać niedzielę 21 grudnia, gdyż iż ponieważ miara pokazała 58 cm w udzie 8-) 8-) A z racji tego, że praktycznie liczba 60 cm w była tą magiczną granicą, to te 58 należy opić /-)_ Dodatkowo, co Sylwia i Artur zauważyli, uda i poślady robią się miękkie. Wiem, wiem powinny być twarde, powiecie że oszalałam, ale zaczyna się "rozpuszczać" [...]
[...] - bo dla baby zaakceptowanie zwiększających się obwodów, to nie taka łatwa sprawa. Dodatkowo "otoczenie" patrzy na mnie dziwnie, a Mama wręcz mówi żebym już przestała |-) No ale na całe szczęście opinią innych się nie przejmuję, robię swoje i idę dalej! Jestem pod czujnym okiem i wiem, że wszystko jest pod kontrolą. W poniedziałek zrobiona klata [...]
[...] w poszczególnych partiach ciała wychodzi, że mam za mało tłuszczu i za dużo mięśni |-) |-) Szkoda, że nie zmierzyłam tego będąc w Gdańsku, miałabym fajne porównanie. No ale przynajmniej mam jakiś punkt odniesienia. Pozowanie szlifuje dalej, bo po zawodach niedzielnych wiem co muszę poprawić. Myślę, że kwestia swobody jest już u mnie tez dużo [...]
[...] na mieście, właściwie zamiast moich dwóch posiłków wpadła kolacja :-)) Bez deseru %-) W niedzielę za to miska rozjechana na maksa }:-(( }:-(( Pewnie bilans przekroczony, ale ile co i jak to nie wiem, bo nie policzę tego. :-{ :-| Natomiast z Mężem wspólnie spędziliśmy czas w kuchni w weekend, bo dorwałam w promocji cyce kurze i indycze i [...]
[...] podobne. A co do omletów - to ich skład jest bardzo prosty 8-) - 4 jaja + 10g siemienia lnianego (czasem zmielone, a czasem nie) - z reguły tylko widelcem roztrzepuję jaja, ale czasem przy większej ilości czasu ubijam w robocie :-)) Faftaq - też właśnie kreatynę brałam pod uwagę jeśli chodzi o moje odczucia. I faktycznie, kilka rzeczy zbiegło [...]
[...] wizja poodzieranych piszczeli mnie nie zachwyca %-) Anubis- trener mówi skacz, to skaczę :)) Najwyżej będę szczerbata %-) Wczoraj miałam zrobić wypiske jak obiecałam rano, ale trening mnie tak zabił, że po kolacji wykąpałam się i zabrałam za pisanie raportu dla Wojtka i usnęłam :)) Teraz jestem w drodze do Wrocławia :-)) więc nie uzupełnię [...]
Dzięki za uznanie ;-D Jednak wiem, że stać mnie na więcej... umysł chciał ale ciało jakoś stawiało opór :-? No ale obiecałem wczoraj pochwialić się planem na ten sezon... zatem chwalę się: Zdjęcie przedstawia złożone ze sobą jak puzzle 8 medali za starty w tegorocznym Pucharze Kaszub we wrotkarstwie szybkim... Jak tylko je zobaczyłem uznałem, że [...]
Miał być dzisiaj delikatny trening ale w szafce zalegało mi jeszcze kilka próbek z wizyty na Fit Festivalu i spróbowałem sobie przedtreningówki od PVL... patrząc na skład totalna podstawa - nic szczególnego ale jak weszło na treningu to końca mocy nie było widać 8-) /SFD/Images/2016/5/5/ef36b8230c074081ad26afcdee1250d7.jpg W ramach rozgrzewki 15 [...]
szkoda :-(, no ale licz, że zobacze Cię na scenie na żywo:-). thm, no myślę, że byle Kowalski się jednak nie skusi, ale impreza dużo na tym straci. szkoda, że się nie dogadali, bo Sopot był ciekawą alternatywą dla zawodów na hali
[...] że sytuacja opanowna %-) vade - Od czasu do czasu pojawiają się te benchmarkowe WODy ja osobiście trafiłem na Grace, robiłem tez Annie we własnym zakresie. Chelsea raz było ale w formie EMOMu 8' . Raczej idziemy programem ułożonym przez head coacha. Zaglądaj też do dziennika Ripley - ćwiczymy w tym samym boxie ale nie wszystkie dni nam się [...]
Jestem i żyje... Choć tak naprawdę "życie" skończyło się we mnie dzisiaj około 6:40 na treningu %-) Wesele przedłużyło się do wtorku więc poniedziałkowy trening się nie odbył ale dzisiaj już normalnie o 6:00 zameldowałem się w BOXie... a tam 3 literki, które idealnie potrafią popsuć mi dzień literka O literka H i literka S ;-D DYNAMIKA (1x Hang [...]
[...] do wieczora jestem poza domem Trenuje już w tym tygodniu regularnie ;-) Aczkolwiek przy końcu tygodnia już trochę brak mocy na swój trening. Brakuje mi delikatnie powera, ale staram sie ile mogę!! Zmęczenie materiału wychodzi niestety. No bo ile można napyerdalać non stop!!? No, ale jak to powtarzam -. Chciałam, to mam %-) [...]
[...] Podobno były jakieś wałki i parę osób, które już startowały próbowało się przemknąć. Organizatorzy jakoś Was weryfikowali? Weryfikacja była - głównie poprzez Athlete Zone ale chyba też sprawdzali profile na fejsie... szczegółów nie znam. Nam udało się namierzyć jedną ze startujących kobiet i okazało się, że to nie debiutująca zawodniczka a [...]
Mam dziwne przeczucie, że w tym roku pogoda na zawodach da solidnie w kość 8-O Kilka innych zawodów tez wypadło z kalendarza :(( Niestety zabrakło finansów na dofinansowania i z Pucharu Kaszub odpadły aż 3 starty @-| Ale pojawiła się lokalna opcja - impreza przeznaczona dla Inline Nordic Skaterów - nartorolki. Jest to ultramaraton 200km po [...]
[...] zdobyty i to z najlepszym jak do tej pory czasem %-) W tym roku wykręciłem 00:50:31 2018 00:53:24 2017 00:52:10 2016 00:56:09 Nowe podwozie na prostych idzie jak szalone ale podjazdy to śmierć! Dosłownie !! Potrzeba dużo więcej siły żeby to ruszyć pod górę... No ale jakoś się udało - oczywiście większość w strefie tętna powyżej 90% HRmax ale [...]
[...] wątroby, niedziela cała przeleżana a dzisiaj na treningu lało się ze mnie ostro @@-) Dzisiaj były testy w nowo otwartym klubie - miał być otwarty we wrześniu 2019 no ale lekko im się opóźniło i otwarcie było 3 dni temu |-) Ogólnie klub jak klub ale sporo minusów... - strefa cardio na piętrze, nie ma mowy o przysunięciu sobie wioślarza do [...]
Lejjla , fajnie, że nawet takie maleństwo daje radę Jutro wybieram się na łowy i mam nadzieję, że wrócę z czymś, w tym stylu. Laluś , nie ma nic prostszego, niż zrobienie takiego twarogu. Potrzebne jedynie mleko wiejskie. A potem trzeba przelać je do garnka i poczekać aż zrobi się z niego zsiadłe mleko. W między czasie, zbieram śmietanę, [...]
Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)
